Mam na imię Magdalena

Być może to pierwszy raz kiedy się “spotykamy”.

Znajdziesz tutaj kilka słów o mnie, o tym co zdecydowało, że dzisiaj pracuję  Klientami w psychoterapii oraz treningach uważności (MBSR).

Moją nieustającą inspiracją jest proces stawania się sobą – bo JESTEM to proces. Proces, w którym odkrywamy kim byłem/byłam wczoraj, a może jaka/jaki jestem dzisiaj a nawet jak “zmienia mnie” towarzystwie otaczających mnie osób czy konkretne okoliczności.

Moim podstawowym narzędziem pracy jest zaciekawianie się sposobem w jaki Ty – Kliencie/Klientko – doświadczasz i przeżywasz Świat.

Do miejsca w którym jestem zaprowadziły mnie różne ścieżki edukacyjne, różne doświadczenia osobiste i zawodowe.

Życie snuje się z różnych wątków i każdy z nas – w sposób dla siebie możliwy – na nie odpowiada.

Witam Cię serdecznie!

Magdalena Górecka-Ziarko

Zapraszam do naszego spotkania

W trakcie sesji damy uwagę temu, co teraz jest dla Ciebie ważne – Twoim doświadczeniom, trudnościom i potrzebom.

Sprawdzimy co jest możliwe do zrobienia, a co wymaga uszanowania i zaopiekowania się.

Możemy się spotkać by popracować nad tym jak przeżywasz natłok myśli,
podejmowanie decyzji, własne problemy i sukcesy, rozwój czy potrzeby przewartościowania własnego życia. 

Być może masz poczucie, że tylko Ty borykasz się z jakimś rodzajem cierpienia lub trudności i onieśmiela Cię, trudno Ci sięgnąć po wsparcie mimo, że go potrzebujesz.Zapraszam Cię do kontaktu – zadzwoń lub napisz, wybierz taką formę jaka jest dla Ciebie najlepsza.

Niezależnie od tematu czy doświadczenia nad którą chcesz popracować, nasze spotkania realizowane będą we wzajemnym szacunku, poufności, bez oceniania. Zamiast oceniania zapraszam Cię do zaciekawiania się sobą i tym, jak idziesz przez życie. 

W spotkaniach kieruję się całościowym kontekstem Twojego funkcjonowania (ujęcie holistyczne), umiejscowionym w tu i teraz.

PSYCHOTERAPIA GESTALT

Moja praca z Klientem w nurcie Gestalt polega na poszerzaniu świadomości Klientki/Klienta.

Podstawą pracy jest nieocenianie, pozostaję w zaciekawieniu się dlaczego osoba z którą pracuję działa tak lub inaczej. Uwzględniam wszelkie siły i uwarunkowania w jakich funkcjonuje dana Osoba (również biograficzne). 

Takie podejście umożliwia Klientce/Klientowi znaleźć dla siebie odpowiedzi “co teraz nie działa” i wypracować na tej podstawie nowe sposoby radzenia sobie w konkretnych sprawach i sytuacjach. W pracy z drugim człowiekiem kieruję się uważnością, obecnością w tu i teraz, szacunkiem.

Obecnie pracuję jako psychoterapeutka w trakcie szkolenia Gestalt. Uczę się w warszawskiej Szkole Psychoterapii Gestalt (akredytacja Europejskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt). 

Postępuję zgodnie z Kodeksem Etycznym EAGT. Jestem w regularnej superwizji oraz interwizji. Rozwijam się i kształcę poprzez udział w warsztatach i treningach (również terapeutycznych).

Od 2022 pracuję jako certyfikowana nauczycielka redukcji stresu poprzez trening uważności MBSR (Institute for Mindfulness-Based Approaches). Moje wykształcenie uzupełniłam również w kierunku trener i coach (2013). Jestem również założycielką Akademii Uważności (2022)

Podejście Gestalt

Wybrałam pracę w tym nurcie z kilku powodów zarówno użytkowych jak i związanych z moim systemem wartości. 

Mówiąc nieco metaforycznie Gestalt jest taką “czasoprzestrzenią” gdzie cierpienie jest dostrzegane, uhonorowane i transformowane w dobrostan – jeśli taka jest wola Klienta.

W moim odczuciu uzdrawiająca moc Gestaltu wynika z założenia, że każda Osoba idzie przez Życie, radząc sobie z przeciwnościami losu najlepiej jak potrafi. Oznacza to, że  – w podejściu Gestalt oraz moim – każdy z nas ma możliwości (zasoby), aby ukształtować własne życie tak, by zaspokajało konkretne, osobiste  potrzeby – np. bezpiecznego i stabilnego życia, realizowania własnej wizji na siebie w Świecie, poczucia bliskości, zrozumienia, konstruktywnego wyrażania “trudnych” emocji, radzenia sobie z lękiem czy poczuciem braku sensu.

Każdy z nas wypracował sobie różne sposoby radzenia sobie z różnymi sytuacjami, które nas w życiu spotykały – zarówno prywatnym jak i zawodowym.
Czasami okazuje się jednak, że te stare sposoby przestają działać – wówczas pojawia się doświadczenie utknięcia (np. “co mam dalej robić/nie wiem już jak?”), obarczania się winą (np. “jak ja mogłam tego nie zauważyć wcześniej?”) napięcia (np.  “nie potrafię znaleźć odpowiedniego rozwiązania/ źle mi z tym i miotam się między zaspokojeniem potrzeb własnych lub innych osób”), lęku (“boję się…niemal wszystkiego”), apatii (np. “na nic nie mam siły”).

Przywołane przykłady można by mnożyć – ile Osób, tyle różnych odmian trudności czy cierpienia.

Pracuję z dorosłymi, którzy:

✶ Doświadczają cierpienia, napięcia, niepokoju i frustracji lub stresu (różne przyczyny) i pragną go zredukować.

✶ Są w trakcie zmiany życiowej lub zawodowej i chciałyby „poukładać sobie wszystko na nowo” a nie wiedzą od czego zacząć.

✶ Walczą z niepewnością i niepokojem w związku z procesem diagnozowania chorób u siebie lub u osób bliskich.

✶ Mają poczucie wypalenia zawodowego, doświadczają niemocy lub bezradności.

✶ Myślą, że “wszystko robię nie tak” lub “nic mi nie wychodzi”.

✶ Czują się uwikłane w sposobach działania, które nie dają wspierających efektów.

✶ Borykają się z poczuciem osamotnienia.

✶ Doświadczają trudności w relacjach z bliskimi, ale nie tylko.

✶ Walczą z niepewnością i niepokojem w związku z procesem diagnozowania chorób u siebie lub u osób bliskich.

✶ Chcą lepiej poznać siebie i mieć satysfakcjonujące życie.

MINDFULLNESS

MBSR (Based Stress Reduction) to praktyczny i świecki trening mentalny, prowadzony przez certyfikowanych nauczycieli na całym świecie. Opracowany został 50 lat temu w USA przez neurobiologa, profesora Jona Kabata-Zinna w Klinice Redukcji Stresu na Wydziale Medycznym Uniwersytetu Massachusetts w USA jako wynik pracy badawczej i naukowej której intencją było znalezienie klucza do świadomego życia w dobrostanie.
Możesz żyć z lekkością, w zgodzie z sobą odpowiadać na to, co przynoszą dni, sięgać po spokój, gdy go potrzebujesz, przeżywać emocje tak, by być wsparciem dla siebie nie obarczając innych, spotkać się z sobą od nowa – zaciekawić się tym, kim jesteś dzisiaj.
To wydaje się być szczególnie ważne właśnie w tych nieprzewidywalnych i wymagających czasach.
Możesz budować w sobie poczucie wewnętrznej wolności, bezpieczeństwa, zadbać o relacje… ot, dać sobie szansę na dobre życie!
Niezależnie od tego czy już praktykowałaś / praktykowałeś uważność czy dopiero chcesz spotkać się z uważnością pierwszy raz – przyjdź i bądź a resztę pozostaw mnie!

Czy to o Tobie?

× masz gonitwę myśli, wszystko się miesza i to dość nieprzyjemne uczucie,
× czujesz napięcie i stres,
× trudno Ci się odnaleźć w nowych sytuacjach, są raczej dyskomfortem,
× rozpraszasz się, nie potrafisz utrzymać koncentracji,
× nie możesz się zregenerować niezależnie od tego ile śpisz,
× finalnie czujesz rozdrażnienie lub frustrację tym, czego doświadczasz.

Chcesz?

✓ zadbać o siebie – dać sobie czas i uwagę,
✓ przekonać się, że stres może działać na Twoją korzyść (serio!),
✓ obniżyć odczuwany poziom dystresu,
✓ uspokoić myśli i z lekkością układać priorytety,
✓ przeżywać emocje w sposób wspierający i uczyć się samoregulacji,
✓ łatwiej adaptować się do zmian, bo przecież życie to zmiany.

Zapraszam Cię na „Kurs uważności i redukcji stresu”

Udział w Kursie MBSR da Ci możliwość:
✶ budowania samoświadomość,
✶ otoczenia siebie życzliwością, zrozumieniem, akceptacją i bycia w kontakcie z samym sobą,
✶ nawiązać kontakt z ciałem – wsłuchać się w to, co nam sygnalizuje i po co,
✶ skutecznie się regenerować – może poprawić również jakość snu,
✶ poprawy zdolności koncentracji i zapamiętywania,
✶ (od)puścić niewspierające Ciebie przekonania,
✶ oduczyć się nieskutecznych działań
✶ przekonać się, że masz wybór – zawsze
✶ odpowiadać na to, co Cię w życiu spotyka